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Votre profil
Ces informations permettent de calculer votre métabolisme de base.
ans
cm
kg
Sert à pré-remplir les poids des premières séances. Tu pourras tout ajuster ensuite.
📋 Programme de la semaine
📈 Progression — Cette semaine vs précédente
Volume total (kg × répétitions)📊 Volume hebdomadaire par groupe
7 derniers jours · séries effectives⚠️ Alertes stagnation
Analyse sur 3 semaines glissantes🍽️ Nutrition cible
📅 Dernières séances
💡 Conseils
📅 Agenda
Visualise tes séances passées et à venir.
—
Séance faite
Prévue
Manquée
Repos
🛠️ Personnaliser mon programme
Modifie chaque jour à ta convenance. Tu peux toujours revenir au programme automatique.
Mon Profil
Toutes tes données au même endroit.
👤 Identité physique
🎯 Programme
🍽️ Nutrition cible